Pierwszy cykl, 700mg propa tygodniowo, 100mg na dzień, potrzebuję zrzucić z 7kg fatu, jestem na ujemnym bilansie kalorycznym, 5 treningów w tygodniu siłowych + 3 x cardio. ( 2 i pół tygodnia już leci test). Nie wiem czy nie zmniejszyć teścia do 75mg/70 na dzień, ale póki co nie widzę żadnych efektów ubocznych poza tym, że k**** staje mi dość [...]
Witam mam 23 lata i 3 tygodnie temu miałem zabieg: podwiązanie żylaków powrózka nasiennego. Chciałbym wrócić do treningów lecz no nie wiem dokładnie kiedy mogę. W internecie znalazłem, że niektórzy wrócili do ćwiczeń już po 2-3 tygodniach, niektórzy po 3-4 miesiącach a jeszcze inni po 2 latach dopiero. Na dzień dzisiejszy odczuwam czasami ból w [...]
Banan - oooo :-)) to życzę pięknej pogody i cudownie spędzonego czasu, ale o to nietrudno w Bieszczadach ;-) Ja już odliczam dni, bo ciesze się maksymalnie na te wakacje!!!! 8-) 8-) Wzajemnie! dla nas to pierwsze urlopowanie z Małym, więc nie poszalejemy po górach zbytnio ale i tak 2 tyg odciąć się od tego swiata, ktory mam na co dzień to [...]
Nie ulega wątpliwości, że wybierając się do sklepu z suplementami diety, w około 80% przypadkach trafimy na sprzedawcę, którego zadaniem jest sprzedać jak najwięcej oraz polecać produkty, na których sklep zarabia najwięcej, czyli obarczone największą marżą. Zazwyczaj również pierwsze co zaproponuje to to, co mu nie schodzi i zalega na półkach. [...]
Panowie dzięki za wyrażenie opinii, wybiorę dla testu coś spośród waszych sugestii. Tak po marginesie brakuje takiej porównywarki z DOKŁADNYM opisem białek, porównaniem ile jakich aminokwasów, itp, lista składników dodatkowych, lista potencjalnych alergenów, podział ze względu na brak glutenu, laktozy, itd, itp. Czy nie zawiera składników z listy [...]
Po cyklu musisz zrobić porządek z hormonami w organizmie przede wszytkim i jak kolega wyżej zauważył to już nie ten dział. Następnie zadbać o odpowiednią michę, trening, suplementację aby zminimalizować ryzyko spadków, które sięgają wszystkich. WIększość z takich osób po zejściu z 'bombki' odpuszcza mocny trening, luzuje z dietą, nie wrzuca supli [...]
Skoro na co dzień nie pijasz kawy i nie stosujesz kofeiny, efekt praktycznie musiał byc znakomity ;-) Tego typu środków nie stosuje się w 'cyklach' , są to produkty o działaniu doraźnym. Masz gorszy dzień, mniej energii i chęci na trening, brakuje powera? Wypijasz sobie porcję i jazda na trening. Jak np. czujesz się swietnie nia ma potrzeby na [...]
No spóźnione życzenia urodzinowe i ode mnie - 100 lat, spełnienia marzeń, samych sukcesów i mnóstwa radości na co dzień. Cieszę się też ze moja sugestia z tymi rotatorami coś pomogła. Teraz oprócz tych ćwiczeń na rotatory przyjrzyj się też czy nie ma dużej dysproporcji w objętości treningu, obciążeniach itd. w kwestii treningu klatki piersiowej i [...]
Chcesz dużo rzeczy poprawiać na raz, a tak na prawdę nie wiesz ile jesz. Wrzuć do kalkulatora kalorii jeden przykładowy dzień i daj zrzutkę tutaj zobaczymy.
1 Lepiej dać 3 x fbw aeroby możesz sobie w dzien wolny zrobić, soboty niedziele raczej nie pracują kurierzy 2 najlepiej je wylicz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html 3 Daj stałe kalorie, z czasem jak redukcja będzie postępował i się spowolni to obetniesz w nietreningowe 4 Co [...]
No i zaj**iscie Kuba, nie ma co popadac w skrajnosci, trzeba zyc jak dusza zapragnie. Ja aktualnie jestem na etapie cwiczenia czy wyrabiania silnej woli tak aby jesli wypali ze startem moc wytrzymac te 12tyg przygotowan. Takie przetarcie poprostu robie bo nie ukrywam ze silnego charakteru pod tym wzgledem nie mialem. Ty i tak robisz wiecej jak co [...]
Aktualnie rozpocząłem trening na mase i dostałem od znajomego kilka buteleczek Red Shock Shot. Nie wiem czy to z powodu tego że nigdy nie piłem kawy więc mój organizm ma mało styczności z kofeiną ale po zastosowaniu 1 porcji (1/2 buteleczki) efekt wydaje mi się znakomity. Większa siła, chęć treningu. Jeśli efekty się takie utrzymają to chciałbym [...]
[...] mało jadłem, bardzo mocno nie dojadałem przede wszystkim fatu. Przez co trochę miałem problemy z regeneracją i czułem się strasznie przemęczony. Przykładowo piłem 5-6 l wody dziennie, a mnie ciągle męczyło pragnienie. Czasem mi się w głowie kręciło. Pierwszy posiłek wpadał już czasem o 9. I w sumie ogólnie trochę będę się odzwyczajał od IF. [...]
[...] nie 24 jak w przypadku zwyklych ludzi, i wszystko co pisze jest faktem , nic nie zmyslam, ,taki juz jestem takie mam cialo, kim jestem? ps zmuszam sie do wtrysku 3 razy na dzien aby pozbyc sie nadmiaru energi a ni dla przyjemnosci, doprowadzenie sie do wytrysku 3 razy pod rzad to ciezka praca, zajmuje mi to ok 1,5 h, i czesta k**** jest [...]
wtorek Dzień Świąteczny --siłka zamknięta ,postawiłem dzisiaj na spacering-rowerowy Dzisiaj ''pękło'' 40km trasa tam :) 18,5km --była trochę chodnikiem,kostką granitową,asfaltem ogólnie nie było żle skoro średnia mimo to wyszła ponad 20km Powrót zachciało mi się inną drogą ,i to był mój błąd ,prawie 22km ale za to jakimi drogami,jak nie same [...]
[...] - no właśnie, za duża przerwa @-) (170/210/115, 2555) - moocno orientacyjnie, realnie raczej więcej; a w ogóle to przed tym, jak mi wrócił okres, jadłam przez tydzień codziennie po 2500, a aktualnie taka ilość to niee SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk - bez tych. Sporo chodzenia (w tym miałam okazję trochę po [...]
Trzeba zostawać w PL e-ziomki nie rzucim ziemi ... Ja to traktuję tak, że to nie ja porzuciłem PL tylko rząd mnie stąd wygonił. W zakładzie fizjoterapii zarabiałbym w dzień tyle co tu w godzine także miałbym wybór mieszkać z mamą albo zrobić dziecko/i i tyrać za 1500zł. Rozumiem jak ktoś ma dobry fach/zawód i ma z 2500zł na rękę minimum żyjąc bez [...]
Od dłuższego czasu z lepszym lub gorszym skutkiem walczę z swoją sylwetką. Zaczynając walkę o 6ściopak ważyłem 110kg przy wzroście 1,92-1,93m. Najmniejszą wagą jaką udało mi się osiągnąć było 88kg, w tamtym momencie zacząłem pracę jako kurier. Na początku praca zajmowała mi cały dzień, wstałem o 6 wracałem do domu o 19, nie miałem czasu, ani siły [...]
Zacząłem drugi tydzień T400 z bioniche i póki co strzały trochę bolesne Też jade zamieniłem z Andro lekki dyskomfort dzień po ale tragedi nie ma porównując do tri bolda%-)
[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!
